Kas ir uzmanība:
Kas uzmanība to psiholoģijā sauc pilnīga garīgā koncentrēšanās, ko cilvēks var sasniegt.
Vārds uzmanība nāk no angļu valodas un burtiski nozīmē ‘garīgais stāvoklis’, bet mēs spāniski to varam tulkot kā ‘Mindfulness’ vai ‘mindfulness’.
Kā tāds uzmanība Tas ir jēdziens, kas nāk no budistu Vipassana meditācijas, senās Indijas tehnikas, kuras mērķis ir pilnībā apzināties pašreizējo brīdi.
The uzmanība koncentrēšanās uz sevis mierīgu atpazīšanu tagadnē; pievēršot uzmanību domām, emocijām un ķermeņa sajūtām, kā arī videi, kurā atrodamies; visu pieņemt un pieņemt bez spriešanas.
Viņam uzmanība mūsu uzmanība ir jākoncentrē uz tagadni, un tās neuzsūc problēmas, to cēloņi un sekas, nedomājot par to risinājumiem. Šajā ziņā tas ir prāta stāvoklis, kas palīdz cilvēkiem atšķirt noderīgas un nederīgas domas, jo pēdējās var būt kaitīgas.
The uzmanība Tas mums palīdz apzināties realitāti un patiesi svarīgo, mazināt stresu un trauksmi, kā arī būt radošākiem un spēt skaidri redzēt un novērtēt situācijas; īsāk sakot, lai vairāk izbaudītu dzīvi.
Faktiski klīniskā psiholoģija un psihiatrija piemēro uzmanība lai mazinātu trauksmi un stresu, kā arī apkarotu citas garīgas slimības vai psiholoģiskus traucējumus.
