Kas ir TRX:
Saīsinājums ir pazīstams kā TRX Visā ķermeņa pretestības vingrinājums, kas spāņu valodā nozīmē "visa ķermeņa pretestības vingrinājums".
To sauc arī par TRX Piekares apmācība, vai kāda ir tā pati apturētā apmācība.
TRX ir balstiekārtas treniņš, kas tiek izstrādāts, izmantojot elastīgas, regulējamas zirglietas, kas piestiprinātas pie montāžas vietas, tā var būt siena, durvis, koks vai jebkura cita augsta, izturīga un statiska virsma. Enkura vietā ir divas virves ar rokturiem, kur indivīds tur rokas vai kājas, lai apturētu sevi virs sava ķermeņa un tādējādi veiktu kustības.
TRX ir novatoriska un nesena metode, ko izveidojuši SEAL, pašlaik Navy SEAL, kā vajadzību uzturēt fiziskos apstākļus, kad viņiem nebija aprīkojuma vai vietas fiziskām nodarbībām. Rezultātā Rendijs Hetriks - bijušais SEAL biedrs un Fitness Anywhere dibinātājs - un viņa kolēģi izveidoja pirmo modeli ar izpletņa jostu un izstrādāja virkni vingrinājumu, izmantojot ķermeņa svaru. Tad viņi pilnveidoja vingrinājumus un aparātu, un to sāka tirgot 2005. gadā.
TRX raksturo tā funkcionālais raksturs, jo tas ļauj apstrādāt visas ķermeņa daļas tā tonizēšanai, muskuļu spēka palielināšanai, kā arī uzlabot ķermeņa stāvokli, īpaši skriemeļus. Vissvarīgākais ir tas, ka tas neprasa indivīda fizisko stāvokli, jo ir dažādas apmācības programmas, kas piemērotas visiem.
Papildus iepriekšminētajam, trenējoties intervāla ķēdē un veicot individuāli pēc iespējas vairāk kustības atkārtojumu, jūs saņemat sirds un asinsvadu un tauku dedzināšanas apmācību. Šajā brīdī ir svarīgi uzsvērt, ka indivīds var izvēlēties grūtības pakāpi, mainot sava ķermeņa stāvokli, neizmantojot papildu materiālus.
Pašlaik ir daudz veidu, kā nodarboties ar šo interesanto sporta veidu, jo tas tiek veikts privātajās telpās, piemēram, sporta zālēs, privātās telpās, kā arī ārpus telpām, kas ļauj praktizētājam vai sportistam vienmēr izvēlēties vairākas iespējas un neiekrist sportā. tā pati kārtība, tādā pašā veidā attaisnojumi nepraksei tiek samazināti līdz minimumam, jo to var izdarīt gan ārpus telpām, gan telpās, kas ļauj izvēlēties vispiemērotāko vai vēlamo vietu savai praksei.
No otras puses, saīsinājums TRX ir izmantots dažādos Adidas zīmola futbola siksnu modeļos, piemēram: TRX FG.
- Futbols
- Sports
TRX priekšrocības
Galvenie sporta ieguvumi ir:
- Tas ļauj strādāt vai trenēt visu ķermeni.
- Tas ļauj identificēt muskuļu nelīdzsvarotību un / vai vājumu, kas var izraisīt traumas.
- Uzlabo ķermeņa stāju, muskuļu līdzsvaru un sportiskās spējas.
- Palielina spēku, muskuļu izturību un muskuļu tonusu.
