Kas ir trauksme:
Trauksme ir a normāls cilvēku emocionālā stāvokļa aspekts, kurā ir augsta perifērās sistēmas aktivitātes pakāpe.
Šis emocionālais stāvoklis ir plaši saistīts ar izdzīvošanas izjūta, tāpat kā bailes, dusmas, skumjas un laime. Trauksme var kļūt par panikas traucējumi Tas rada sajūtu, ka cilvēks nomirs, noģībs un pat vajā.
Vārds trauksme nāk no latīņu valodas trauksmes kas tulkojumā nozīmē a mokas vai ciešanu stāvoklis Ka cilvēks var ciest bez jebkāda iemesla, lai patiešām uztrauktos vai stresa, kas noved pie kontroles zaudēšanas vai sajūtas, ka viņam nav risinājuma uzrādītajai problēmai.
Eksperti to skaidro trauksmes traucējumi Tas ir vispārināts, tas ir stāvoklis, kurā cilvēka garastāvoklis ir nemierīgs, tā ir sajūta, kas rada bailes, nemieru un raizes.
Trauksme ir biežāk sastopams psihiatrisks traucējums, nekā tiek uzskatīts, tas ir saistīts ar vides stresu, kuru cilvēki ikdienā cieš, pēc statistikas datiem šī slimība skar vairāk sieviešu nekā vīriešus.
Trauksmi izraisa bailes, kas pastāv nākotnes cilvēkā Un, ko tas var radīt, bailes un cilvēku noraidīšana no izmaiņām izraisa panikas lēkmi saistībā ar iespējamiem nākotnes notikumiem.
Dzīve atkarībā no nākotnes var radīt nopietnas vispārēja trauksmes traucējuma problēmas, šī iemesla dēļ speciālisti ārstē šo problēmu, mēģinot pārkodēt cilvēka domas, lai viņš vairāk domātu par tagadni, nevis par nākotni, lai to izdarītu. nerada trauksmes un stresa problēmas, kas neļauj jums dzīvot tagadnē un ikdienā.
Pasaules Veselības organizācija (PVO) to uzskata ilgstoša un neārstēta trauksme var izraisīt panikas lēkmi, kā arī izraisīt obsesīvi kompulsīvus traucējumus un fobijas cilvēkam, kurš to cieš, ko ārsti parasti ārstē ar anksiolītiskiem līdzekļiem vai psiholoģiskām terapijām.
Trauksme ne vienmēr ir patoloģiska problēmaKā jau esam teikuši, trauksme ir nepieciešama cilvēkiem, piemēram, laime, bailes vai skumjas, jo dažos dzīves brīžos pirms attiecīgiem vai svarīgiem notikumiem ir nepieciešams sajust nelielu satraukumu, piemēram, trauksmi, ko spēlētājs izjūt pirms tam svarīga futbola spēle vai trauksme par to, ka pasākuma organizēšanā viss norit labi, kas šajos gadījumos uztur cilvēku uzmanīgu un sagatavotu iespējamiem notikumiem, kas pilnīgi atšķiras no tā, kas notika vispārēja trauksmes vai panikas traucējumu gadījumā.
Visbiežāk lietotā un ieteiktā trauksmes ārstēšana ir dzīvošana tagadnē, samaziniet nākotnes nozīmi, lai nebūtu atkarīgs no notikumiem, kas var notikt, un, gluži pretēji, ikdienā koncentrējieties uz tagadni, turpiniet būt aizņemts, veicot uzdevumus, kas rada sajūtu, ka laiks iet ātrāk un tādējādi nedomā par iespējamām nākotnes problēmām, kurām daudzi cilvēki iesaka cilvēkiem risināt situācijas vai problēmu iestāšanos un neuztraukties, pirms tās rodas.
Trauksmes simptomi
Pastāv dažāda veida simptomi, kad mums ir trauksmes vadības problēmas, un tajos mēs varam izcelt sekojošo:
- Psiholoģisks: draudu un briesmu, satricinājuma, nemiera, nedrošības sajūta sevī un citos, bailes zaudēt kontroli, bailes un aizdomas un nenoteiktība.
- Fiziskā: svīšana, slikta dūša, vemšana, elpas trūkums, trīce, spriedze, muskuļu stīvums un nopietnākas parādības, piemēram, bezmiegs, ēšanas traucējumi un seksuāla disfunkcija.
- Kognitīvie vai intelektuālie: pārmērīgas raizes, negatīvas cerības, apjukuma sajūta, grūtības pievērst uzmanību, koncentrēšanās un atmiņa, ļaunprātīgas izmantošanas novēršana un aizdomas, kā arī uzņēmība.
- Sociāls: aizkaitināmība, grūtības sarunās ar cilvēkiem, aizsprostojumi, pārmērīgas bailes saskarties ar iespējamiem konfliktiem.
- Uzvedība: stīvums, grūtības rīkoties, impulsivitāte, modrība un hipervigilance, neveiklas roku un roku kustības, balss maiņa, spriedze žokļos, šaubas vai spriedze.
