Kas ir vingrošana:
Vingrošana ir fiziskas aktivitātes veids, kuras mērķis ir uzturēt ķermeni formā, izmantojot vingrinājumus, kas pakļaujas noteiktai disciplīnai.
Šāda veida vingrinājumi ir vērsti uz tādu fizisko prasmju attīstīšanu kā spēks, līdzsvars, veiklība, lokanība, kontrole un visbeidzot izturība.
Vārds vingrošana nāk no grieķu valodas gymnos Jā vingrošana. Gymnos tas nozīmē "kails", jo senos laikos šīs rutīnas tika praktizētas bez jebkāda veida apģērba; Jā vingrošana nozīmē “vingrinājums”.
Vingrošanas prakse ir sasniegusi profesionālo līmeni, tāpēc daži no tās specialitātēm veido augsta līmeņa sacensības olimpiādē. Katra no šīm specialitātēm novērtē mūsu pieminētos fiziskās attīstības elementus.
Vingrošanas veidi
Vingrošanas kategorijas ietvaros ir dažāda veida disciplīnas. Lielākā daļa no viņiem sacenšas olimpiskajās spēlēs, izņemot vispārējā vingrošana vai visiem. Vingrošanas disciplīnās ietilpst:
Ritmiskā vingrošana
Šāda veida vingrošanas dejās balets un akrobātika horeogrāfijā tiek apvienoti ar tādiem elementiem kā lentes, bučas, gredzeni, virves un bumbas mūzikas ritmā. Tas ir viens no ļoti konkurētspējīgiem Olimpisko spēļu pasākumiem un tiek izmantots arī izstādēs.
Aerobā vingrošana
Tas ir ļoti konkurētspējīgs tests, kurā tiek demonstrēts spēks, elastīgums un dažādi grūtības paraugi no tradicionālās aerobikas, tas viss notiek aptuveni 100 sekunžu laikā.
Akrobātiskā vingrošana
Akrobātiskajā vingrošanā vai akrosportā jūs piedalāties pāros, trio vai četriniekos (jauktos vai unisex), un ir paraugdemonstrējumi, kuros katra dalībnieka ķermenis motorizē secības lielu grūtību kustībās, piemēram, lēcienos, piramīdās un figūrās.
Mākslinieciskā vingrošana
Mākslinieciskā vingrošana sastāv no ātruma un vienlaicīgu kustību testu sērijas, izmantojot horeogrāfiju ar aparātu. Šīs sacensības notiek sieviešu un vīriešu kategorijās. Sieviešu kategorijā tiek izmantotas tādas ierīces kā plaukts, nevienmērīgie un līdzsvarotie stieņi un paklājs vai grīda. Vīriešu kategorijā viņi bez paklāja un vālītes sacenšas arī uz fiksētā stieņa, gredzeniem, paralēlajiem stieņiem un stieņa zirga.
Batuta vingrošana
Batuta vingrošana ir tā, kurā kā grūtības elements tiek izmantoti dažāda veida batuti. No mijiedarbības ar minēto aparātu sportists parāda savu spēju praktizēt akrobātiku, kas ir uzmanības centrā. Starp batutu šķirnēm ir: batuts, kūleņošana un dubultā mini batuts.
Vispārējā vingrošana vai vingrošana visiem
Vingrošana visiem ir sava veida nekonkurējoša vingrošanas izstāde, bet to ir apstiprinājusi arī Starptautiskā vingrošanas federācija (FIG). To praktizē grupās neatkarīgi no dzimuma vai vecuma. Tās mērķis ir veicināt fizisko un emocionālo labsajūtu ārstiem. Šāda veida vingrošana tiek veikta ar mūziku, horeogrāfiju un kostīmiem.
smadzeņu GYM
Smadzeņu vingrošana ir visi tie vingrinājumi, kuru rutīnas mērķis ir stimulēt garīgo sniegumu, veicinot relaksāciju un veicinot subjekta uzmanības loku.
Šis vingrošanas veids palīdz uzlabot mācīšanos un radošumu, kā arī ārstēt tādas problēmas kā disleksija, grūtības koncentrēties.
- Fiziskie vingrinājumi.
- Olimpiskās spēles.
